ยืนตัวตรง แยกขาออกจากกันเล็กน้อย เริ่มกระโดดพร้อมกับยกแขนทั้ง 2 เหวี่ยงขึ้นไปตบมือเหนือศีรษะ
ขณะตบมือควรเหยียดแขนตึง อย่างอแขน กระโดดตบมือเหนือศีรษะ 100 ครั้งแล้วพัก
จากนั้นกระโดดอีกให้ครบ 3 ชุด
Sunday, December 28, 2008
กระโดดตบ
ยืนตัวตรง แยกขาออกจากกันเล็กน้อย เริ่มกระโดดพร้อมกับยกแขนทั้ง 2 เหวี่ยงขึ้นไปตบมือเหนือศีรษะ
ขณะตบมือควรเหยียดแขนตึง อย่างอแขน กระโดดตบมือเหนือศีรษะ 100 ครั้งแล้วพัก
จากนั้นกระโดดอีกให้ครบ 3 ชุด
Subscribe to:
Posts (Atom)